Online Performance Coaching
Door als speler of trainer performance training te integreren in je eigen trainingen, verbeter je de fysieke prestaties. Denk hierbij aan integratie van krachttraining, HIIT, mobiliteit en voeding.
Met een effectieve aanpak ben je niet urenlang bezig met trainingen. Korte trainingen vaak doen is de methode van VANDO perform!
Krachttraining
Krachttraining is essentieel voor sporters om hun prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. Bij VANDO perform bieden we op maat gemaakte krachttrainingsschema's die afgestemd zijn op de behoeften van elke individuele speler.
HIIT training
Door HIIT training toe te passen verbetert jouw uithoudingsvermogen en explosiviteit. Bij VANDO perform bieden we op maat gemaakte trainingsschema's.
Mobiliteit/stabiliteit
Zorg dat jij mobiel en flexibel bent. Dit doen we niet door statisch rekken maar door dynamische oefeningen, die de bewegingen in de sport nabootsen. Daarnaast is het cruciaal om een sterke core te hebben om krachtig te zijn en blessures te voorkomen.
Voeding
Wat eet je voor de training? Wat voor de dag van de wedstrijd en wat op de dag van de wedstrijd? Voeding is cruciaal om te presteren met sport. Daarnaast speelt hydratatie ook een cruciale rol. Met VANDO perform werk je aan gezonde gewoontes die jij gemakkelijk kan implementeren.
Breng je fysieke prestaties op een hoger niveau
Met Online Performance Coaching gaan we aan de slag om het beste uit jezelf te halen! Elke maand volgen we dezelfde structuur:
- twee online voortgangsgesprekken van 10 minuten
- bespreken de voortgang van kracht, explosiviteit, voeding en hydratatie
- elke maand nieuwe trainingsschema's
Slechts 8 plekken beschikbaar
Een eerste intake gesprek van 10 minuten is vrijblijvend, we beoordelen daarin of je geschikt bent voor coaching door VANDO perform.
Presentatie op jouw club?
Speciaal voor trainers en spelers die meer over performance training willen weten. Onderwerpen die we behandelen zijn onder andere: voeding, krachttraining, looptraining, mobiliteit. Een half uur presentatie en een half uur om vragen te stellen.