Online Performance Coaching
De meeste sporters accepteren hun fysieke plafond. Ze denken dat ze hun maximale snelheid of wendbaarheid hebben bereikt. Ik geloof dat er in iedere sporter een onbenut potentieel schuilt dat wacht om ontketend te worden.
Door te trainen op explosiviteit en bewegelijkheid, word je sneller en krachtiger in elke beweging die je maakt. De methode van VANDO perform is simpel maar effectief: korte, krachtige oefeningen die je vaak herhaalt. Waar en wanneer het jou uitkomt.
Ontwikkel een fysiek dat domineert en haal de atleet in jezelf naar boven.
De Methode van VANDO perform
De methode van VANDO perform bestaat uit korte trainingssessies die je veelal thuis kan doen. Door 10 minuten per dag oefeningen te doen ontwikkel jij een gewoonte om je fysiek te verbeteren. Je voelt je krachtiger en herstelt sneller. Door ook tips over voeding te integreren krijg je een compleet pakket om optimale prestaties te behalen.
Krachttraining
Krachttraining is essentieel voor sporters om hun prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. Bij VANDO perform bieden we op maat gemaakte krachttrainingsschema's die afgestemd zijn op de behoeften van elke individuele speler.
HIIT training
Door HIIT training toe te passen verbetert jouw uithoudingsvermogen en explosiviteit. Bij VANDO perform bieden we op maat gemaakte trainingsschema's.
Mobiliteit/stabiliteit
Zorg dat jij mobiel en flexibel bent. Dit doen we niet door statisch rekken maar door dynamische oefeningen, die de bewegingen in de sport nabootsen. Daarnaast is het cruciaal om een sterke core te hebben om krachtig te zijn en blessures te voorkomen.
Voeding
Wat eet je voor de training? Wat voor de dag van de wedstrijd en wat op de dag van de wedstrijd? Voeding is cruciaal om te presteren met sport. Daarnaast speelt hydratatie ook een cruciale rol. Met VANDO perform werk je aan gezonde gewoontes die jij gemakkelijk kan implementeren.
Ontdek de atleet in jezelf
Wil je jouw fysieke prestaties verbeteren maar mis je het juiste systeem? Wordt dan atleet bij VANDO perform. Met een maandelijkse structuur via Online Performance Coaching gaan we aan de slag om het beste uit je fysieke prestaties te halen.