Oefeningen bij liesklachten
Ideale oefeningen tegen liesklachten
Praktische tips
Deze korte artikelen geven jouw praktische tips over: krachttraining, voeding, hydratatie, herstel en nog veel meer. Het geeft een beeld welke methodes bij VANDO perform gehanteerd worden en bieden een handreiking om jouw prestaties te verbeteren.
Op een juiste manier foam rollen
Praktische tips bij foam rollen
Hydratatie voor Sporters
Hydratatie is niet "gewoon meer water drinken". Het gaat om slim hydrateren.
Explosieve Kracht voor Sporters
Explosieve kracht krijg je door hoogwaardige sets uit te voeren, niet door veel herhalingen.
De Kracht van Voeding en Vasten
Gezonde voeding (groente en eiwit) en af en toe vasten (doorbreken van vaste eetpatronen) leidt tot betere prestaties.